Paris 75 et départements 92, 93, 94 06 81 84 88 27 maryline@hathayoga-paris.com Des cours de Hatha Yoga pour votre bien-être à Paris !
Par Maryline Bourgoin
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le 04 octobre 2017

La vie c'est le mouvement, c'est s'adapter en toutes circonstances et le Yoga est un merveilleux compagnon pour nous y aider.

Le Yoga c'est apprendre à connaître son corps, à connaître ses possibles mais aussi ses limites pour éviter les blessures.

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Par Maryline Bourgoin
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le 14 juin 2016

Le Yoga permet de créer l'harmonie entre le corps et l'esprit.

La pratique régulière des postures de Yoga et des techniques de respiration permet de faire circuler, d'équilibrer les énergies dans le corps et de développer les qualités liées à chaque chakra.

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Par Maryline Bourgoin
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le 22 octobre 2015

En Hatha Yoga, on porte sa conscience sur les zones du corps et l'énergie afflue et inversement, quand on ressent quelque chose dans son corps, c'est de l'énergie et aussitôt il y a une prise de conscience.

La conscience et l'énergie sont deux équivalents.

Le Hatha Yoga, c'est l'union de la conscience et de l'énergie.

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Par Maryline Bourgoin
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le 10 juillet 2015

Les vacances tant attendues sont là. C'est le moment de prendre du temps pour soi, de décompresser, de se ressourcer.

Juillet et août marquent souvent la fermeture des clubs associatifs et des centres où l'on pratique le Yoga.

Si vous voulez garder les bénéfices de votre année de cours de Hatha Yoga, pourquoi ne pas essayer de pratiquer seul(e) quelques postures régulièrement ?

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Par Maryline Bourgoin
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le 15 juin 2015

Paschimottanasana, la pince. La posture de l'étirement intense de l'ouest.

Pour les yogis, l'ouest (Paschima) étant la partie arrière du corps et l'est étant l'avant (Purva).

Car les yogis pratiquent face au soleil levant donc tournés vers l'est pour bénéficier de tous les bienfaits stimulants et énergisants de celui-ci.

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Par Maryline Bourgoin
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le 27 mars 2015

La pratique du Hatha Yoga est indissociable des pranayamas ou maîtrise du souffle et de quelques Kriyas ou actions de purification.

Aujourd'hui, je vais vous parler de l'une d'entre elles qui fait donc partie des six Kriyas, ou action de purification de l'organisme.

C'est le Nauli ou Barattage du ventre.

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Par Maryline Bourgoin
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le 24 février 2015

La posture du triangle s'adresse même aux débutants.

Comme beaucoup de postures de Yoga, il suffit de l'adapter à ses capacités du moment.

L'essentiel ici, étant toujours l'idée d'étirement en gardant l'alignement du corps.

Pour prendre la posture Trikonasana du triangle :

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Par Maryline Bourgoin
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le 02 février 2015

L'importance de la respiration physiologique et l'intégration du périnée dans l'expiration, selon la méthode de Bernadette de Gasquet : pour compléter ma formation, j'ai choisi d'approfondir mes connaissances sur l'alignement postural.

Ma motivation étant d'enseigner dans le respect des possibilités de chacun et dans un souci de sécurité, en évitant des erreurs de placement et de respiration.

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Par Maryline Bourgoin
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le 18 décembre 2014

La respiration est au coeur de la pratique du Hatha Yoga, ainsi que les techniques de purification.

Parmi celles-ci Nadishodhana ou Nadi Shuddhi : pratique de purification des canaux d'énergies. C'est la respiration alternée (sans rétention d'air dans les poumons).

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Par Maryline Bourgoin
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le 15 décembre 2014

A travers la pratique des postures du Hatha Yoga, on dénoue des tensions, des blocages dans les différentes zones du corps et notamment au niveau des chakras. Ce qui permet de faire circuler l'énergie dans tout le corps.

Le mot Chakra (en sanscrit) signifie roue, disque.
Chak voulant dire irradié.
Chakra est le rayonnement d'énergie.

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Cours de Hatha Yoga

Cours collectifs et individuels de Hatha Yoga à Paris et proche Paris, ainsi qu'en entreprise. La détente, les postures supervisées par un professeur expérimenté et à l'écoute, le souffle, ainsi que la conscience de son corps participent à une meilleure harmonie de vie.

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