Paris 75 et départements 92, 93, 94 06 81 84 88 27 maryline@hathayoga-paris.com Des cours de Hatha Yoga pour votre bien-être à Paris !

Et si vous faisiez bénéficier vos collaborateurs de tous les bienfaits d'1h de Yoga ?

Cours en entreprise de Hatha Yoga à Paris



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La pertinence du Yoga en entreprise

Le temps passé au sein de l'entreprise est important. S'y sentir bien est primordial.
Souvent les rythmes imposés, additionnés au temps de transport et aux obligations familiales génèrent beaucoup de stress et de mauvaises positions corporelles. Il est souvent difficile de trouver du temps pour soi. Surtout en région parisienne où les déplacements sont longs et parfois pénibles.

Au sein même de l'entreprise, permettre à ceux qui le souhaitent un moment de détente et bien-être pour retrouver le calme et la concentration, ne peut avoir que des répercussions positives.

Les avantages du Yoga pour l'entreprise et ses collaborateurs

Le Hatha Yoga est une discipline qui engage le corps et occupe l'esprit, qui muscle et détend, qui tonifie et relaxe. La séance permettra à chacun des participants de se libérer des tensions accumulées dans le corps.

Les postures et respirations permettent de soulager les maux du dos et des cervicales, de renforcer la colonne vertébrale donc amélioration du maintien et du sens de l'équilibre. Elles soulagent le stress, l'anxiété légère. Le mental se calme, la concentration et l'endurance augmentent. Par la stimulation des organes et des glandes endocrines, le système cardiovasculaire est renforcé, le système immunitaire est activé (donc moins d'absentéisme).

Tous ces effets vont combattre la fatigue (moins d'insomnies), accroître la vitalité du corps (donc joie, bonne humeur et attitude positive). Les bienfaits de cette discipline millénaire sont multiples et sont un gage de santé.

Des bénéfices individuels mais aussi dans la relation aux autres par une meilleure écoute et donc une meilleure communication. En résumé, c'est la performance globale de votre organisation qui en sera améliorée.

Les entreprises concernées par les cours de Yoga

Toutes. Peu importe la taille.
Je peux même intervenir pour un petit nombre de participants ou même en individuel.

Mon périmètre d'intervention

Je peux me déplacer sur Paris et étant véhiculée, en proche banlieue.

Concernant les horaires, cela peut se faire le matin dès 8h, à l'heure du déjeuner ou selon vos convenances et mes disponibilités dans la journée.
La fréquence est le plus souvent hebdomadaire.

Organisation d'une séance de Hatha Yoga en entreprise

La durée d'une séance de Yoga est au minimum d'1 heure. Si l'emploi du temps de vos salariés le permet, 1h15 est mieux encore.

Nous commençons par quelques échauffements, puis la salutation au soleil (enchaînement de 12 postures qui représentent le cardio-training du Hatha Yoga), viennent ensuite différentes postures (debout, assises, sur le ventre, sur le dos), et pour finir une relaxation.
Ceci est un exemple de cours type. Bien sûr, j'adapterai en fonction des possibilités et des besoins des participants.

Les exercices de respiration sont effectués, soit en début ou en fin de séance. Les postures étant très nombreuses, les cours sont variés.

Je peux venir pour une séance ponctuelle comme un cours d'essai et si cela vous convient nous pouvons convenir d'un jour et d'une heure hebdomadaire.

Les informations pratiques du Yoga en entreprise

Pour le lieu, soit vos locaux sont déjà aménagés pour une activité extra-professionnelle, soit une salle de repos ou une salle pouvant être réorganisée, pour permettre le déroulement du cours.

La surface dépend bien sûr, du nombre de participants. L'investissement est très limité, juste un tapis et pour ceux qui le souhaitent un coussin pour maintenir le dos droit. Les tapis nécessaires peuvent être fournis par l'entreprise (solution la plus simple) ou apportés par le salarié.

Les élèves devront prévoir une tenue confortable et un paréo (ou serviette).

Les séminaires d'entreprise : découvrir le Yoga

Si votre entreprise organise des séminaires, pourquoi ne pas en profiter pour proposer une séance découverte Yoga, d'une durée d'1h30 minimum dans le cadre détente ?

Dans cette hypothèse, je peux envisager un déplacement hors région parisienne.